**Penyakit mental (kemurungan) adalah sesuatu yang sukar untuk dijelaskan. Bagaimanapun, kita tidak boleh mengabaikan penyakit mental sebaliknya memahami seperti yang kita lakukan untuk penyakit lain seperti kanser.
Untuk anda memahami kemurungan lebih mudah, saya akan menggambarkannya dengan Big Black Bunny / Si Hitam Besar.
Si Hitam Besar (kemurungan) sentiasa bersama Evan seperti seekor arnab. Ia kadang-kala akan menjadi lebih besar apabila Evan merasakan terbeban oleh emosi dan mental.**
Kemurungan bukanlah penyakit yang mudah untuk dijelaskan, lebih-lebih lagi apabila terdapat kesalahfahaman yang selalu berlaku. Oleh itu, mari kita mudahkannya (saya akan cuba!) dan bersama memperbetulkan mitos-mitos umum tentang kemurungan.
1. "Ia Bukan Penyakit Sebenar" - MITOS
Gejala-gejala kemurungan boleh menjadi sukar untuk disedari, dan tidak ada satu rawatan pun yang bersesuaian untuk mengubati penyakit ini.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa kemurungan bukan penyakit. Kemurungan dikategorikan sebagai penyakit mental yang boleh menjejaskan aktiviti otak dalam ingatan kritikal dan kawasan pemikiran.
Kajian yang diterbitkan juga menunjukkan bahawa kemurungan boleh menjejaskan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mencipta kenangan baru, yang mengakibatkan kehilangan fungsi emosi dan tingkah laku.
2. "Kemurungan Adalah Sama Seperti Kesedihan" - MITOS
Ringkasnya, tidak.
Pernah mendengar diri anda mengatakan bagaimana "menyedihkan" apabila terpaksa untuk melakukan tugasan, atau semasa cuaca sejuk?
Kemurungan bukan "perasaan" yang boleh datang dan pergi pada bila-bila masa - ia adalah penyakit mental. Selain itu, pesakit yang mengalami kemurungan biasanya tidak sedih sepanjang masa!
Saya teringat bagaimana bos Evan hairan mengapa dia tidak kelihatan gembira walaupun ditawarkan pekerjaan - dia kelihatan sedih walaupun sebenarnya tidak.
Saya telah menulis sebuah kisah dengan panduan kecil untuk menentukan Adakah Anda Sedih atau Tertekan? Semak ia di sini!
3."Lelaki Sejati Tidak Mengalami Kemurungan" - MITOS
Ini adalah salah faham yang biasa disebabkan oleh keadaan emosi stereotaip yang kurang menentu terhadap lelaki.
Kajian menunjukkan bahawa wanita adalah dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan kemurungan daripada lelaki, tetapi itu tidak bermakna lelaki sama sekali tidak mendapat tekanan.
Lelaki biasanya menyatakan kemurungan yang berbeza daripada wanita, dan kurang bercakap tentangnya. Tetapi dalam mana-mana keadaan, kemurungan pada lelaki memang mungkin dan sangat "nyata".
Evan juga sangat tenang mengenainya, sebelum Lisa menghabiskan malam bercakap dengannya! Baca lebih lanjut mengenai kisah ini di sini.
4. "Semua Kemurungan Adalah Sama"
- MITOS
Sebagai penyakit mental, gejala-gejala kemurungan selalu sukar untuk ditentukan atau didiagnosis. Tetapi kita harus sedar bahawa tidak semua orang yang mengalami kemurungan menderita masalah yang sama.
Sebahagian daripada kemurungan yang diketahui adalah:
- Gangguan Kemurungan Utama (MDD): angin buruk, harga diri yang rendah, kehilangan minat dalam hobi, kekurangan tenaga, sakit fizikal tanpa sebab, mempunyai pemikiran untuk membunuh diri.
- Dysthymia:Satu bentuk kemurungan jangka panjang atau kronik yang berterusan yang boleh berlangsung selama sekurang-kurangnya 2 tahun.
- Gangguan Berkesan Bermusim (SAD): Satu jenis kemurungan yang berlaku berkaitan dengan perubahan dalam musim cuaca
- Kemurungan Selepas Bersalin (PPD): Juga dikenali sebagai kemurungan postnatal, PPD biasanya berlaku di sekitar masa kelahiran di kalangan ibu-ibu baru, juga dalam kalangan bapa.
Adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa perubahan kepada tubuh badan selepas anda melahirkan anak? Lihat 5 Perubahan Pada Tubuh Badan Anda Selepas Melahirkan anak di sini.
Masih terdapat banyak tekanan lain yang berbeza-beza, yang didiagnosis secara profesional oleh doktor pakar.
5. "Orang Sentiasa Tertekan Kerana Sesuatu" - MITOS
Kadang-kadang, tidak ada alasan sama sekali mengapa seseorang menjadi tertekan. Apabila Si Hitam Besar datang kepada Evan, ia boleh muncul dari mana-mana. Si Hitam Besar hanya muncul setiap kali atau di mana sahaja ia mahu.
Walau bagaimanapun, ada banyak penyebab kemurungan. Sebahagian daripada yang biasa dikenali adalah pengalaman masa lalu yang traumatik, kehilangan orang tersayang, atau masalah kewangan. Walau bagaimanapun, peristiwa kehidupan ini tidak seharusnya disalahkan untuk kemurungan.
Mungkin tidak ada sebab yang konkrit untuk kemurungan, dan bahkan orang yang dapat menemukannya menimbulkan sebarang masalah tertentu yang sukar.
6. "Hanya Ambil Pil Antidepresan dan Anda Akan Pulih" - MITOS
KEDUA-DUA ubatan-ubatan dan terapi kadang-kala diperlukan untuk membantu pesakit berdepan kemurungan dengan lebih baik.
Banyak ujian atau pemeriksaan yang diperlukan oleh doktor untuk menentukan rawatan perubatan yang betul. Dengan kata lain, ubat-ubatan yang ditetapkan dan rawatan perubatan disesuaikan untuk setiap pesakit secara individunya.
Kemurungan bukanlah keadaan perubatan yang boleh dirawat hanya dengan ubat-ubatan. Kadang-kala pil antidepresan dapat membantu pesakit merasa lebih baik tetapi bagi mereka yang lain, kemurungan mungkin tidak akan hilang sebegitu sahaja.
Jadi ternyata kemurungan mungkin tidak begitu rumit seperti yang anda fikirkan, tetapi sudah tentu tidak semudah yang sedih juga! Apakah kesalahfahaman lain tentang kemurungan yang anda jumpai sebelum ini? Kongsi pendapat anda dengan saya di dalam komen di bawah!
Peringatan Juliet: Kemurungan adalah penyakit mental dan adalah yang terbaik untuk didiagnosis oleh doktor pakar. Anda boleh membantu orang yang anda sayangi untuk mencari klinik psikiatri berhampiran anda di sini.
.
Contoh Perbincangan