Apakah Anda memiliki bau mulut? Atau apakah Anda memiliki teman yang napasnya membuat Anda merasa jijik, tapi Anda sendiri yang berusaha membiarkan mereka tahu tentang hal itu? Terkadang, napas atau napas teman Anda mungkin tidak permanen. Ada juga makanan atau minuman yang bisa menyebabkan bau mulut instan - terkadang makan siang sederhana bisa merusak salammu!
Setelah berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mengatasi masalah bau mulutnya, Dollah telah berbicara lebih percaya diri dari sebelumnya saat kami bertemu untuk makan siang di kafetaria. Shalini juga bergabung dengan kami, membawa kotak makan siang rendah karbohidrat.
"Hei, Shalini. Tahukah Anda bahwa mengkonsumsi terlalu banyak protein demu Andalam satu kali makan dapat menyebabkan bau mulut? Dan ada kamu juga janji ta di sore hari juga! "Kata Dollah penuh semangat.
Kami terkejut - ini adalah pertama kalinya Dollah benar-benar berbicara menentang Shalini dalam dietnya!
Ternyata, dokter gigi tersebut juga memberi tahu Dollah tentang bagaimana menghindari bau mulut yang buruk melalui makanannya - dan inilah dia membagikan pemikirannya kepada kami!
Namun, tahukah Anda jika Anda memiliki bau mulut? Terkadang kita mungkin tidak sadar akan napas kita sendiri sampai seseorang berbaik hati memberi tahu kita! Jadi berikut adalah beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk memeriksa apakah Anda memiliki bau mulut:
Salah satu cara sederhana adalah menjilati pergelangan tangan dengan bagian belakang lidah, tunggu hingga kering, lalu ambil mengendus. Bau yang Anda dapatkan saat Anda menghirup adalah bau nafas Anda. Sebagai alternatif, Anda bisa mengikis bagian belakang lidah Anda dengan menggunakan scraper atau sendok kecil, lalu ambil mengendusnya. Anda juga bisa meminta teman atau dokter gigi Anda jika napas Anda berbau saat berbicara.
Makanan atau minuman yang menyebabkan bau mulut dengan ketika
Kita tidak perlu menghindari makanan ini, tapi jika kita memiliki janji atau tanggal yang akan datang dalam satu jam, tentu kita harus menghindari makanan atau minuman ini dalam makanan kita hari ini!
1. Bawang & bawang putih
Secara luas dikenal sebagai 'raja dan ratu' bau mulut, bawang dan bawang putih mengandung senyawa terkenal alil metil sulfida *. Senyawa ini memiliki bau dan rasa 'spesial' dan berbeda, keduanya dialami saat kita mempersiapkannya di dapur, dan ditingkatkan saat kita memilikinya dalam makanan kita. Senyawa sulfur yang dihasilkan saat kita mengkonsumsi bawang dan bawang putih telah ditemukan serupa dengan senyawa yang dihasilkan oleh bakteri yang menyebabkan bau mulut pada lidah kita atau di rongga mulut kita.
Selain itu, alil metil sulfida mudah diserap. Mereka bisa menempel pada jaringan mulut kita, atau bahkan terserap ke dalam aliran darah kita. Tidak heran vampir juga takut pada mereka!
Selain bawang dan bawang putih, 'sepupu' mereka juga mengandung senyawa serupa dan bisa menghasilkan napas yang sama tidak menyenangkan. Ini termasuk bawang merah, daun bawang, dan daun bawang.
* Alil metil sulfida: Alil metil sulfida adalah senyawa kimia yang biasa ditemukan pada bawang dan bawang putih. Mereka datang dalam bentuk cairan tak berwarna dan memiliki karakteristik bau yang kuat
2. Alkohol
Minuman beralkohol, terutama minuman keras, diperlakukan sebagai toksin oleh tubuh kita saat memasuki sistem pencernaan kita. Hal ini menyebabkan produksi gas dari perut karena proses dan konversi toksin.
Alkohol juga diuretik - ini mendehidrasi rongga mulut kita, menyebabkan mulut kering dan produksi air liur rendah. Mulut kering meningkatkan pertumbuhan bakteri, karena air liur mampu bertindak sebagai pembersih alami untuk rongga mulut kita. Baca lebih lanjut di mulut kering menyebabkan bau mulut di sini.
Alkohol juga berpotensi menyebabkan refluks asam untuk beberapa orang, dan gas yang dilepaskan dari perut selama refluks memperburuk nafas seseorang. Jika bau mulut Anda disebabkan oleh acid reflux, mungkin ada lebih dari sekadar kondisi oral yang menyebabkan bau mulut Anda buruk, Anda ingin berkonsultasi dengan dokter gigi!
3. Minuman ringan
Kandungan gula tinggi minuman ringan meningkatkan pengendapan bakteri pada gigi dan lidah kita. Akibatnya, toksin dilepaskan oleh bakteri sambil mengunyah gula menghasilkan gas yang bisa mempengaruhi nafas kita.
Pernah melihat iklan minuman ringan dan soda ditelan untuk memuaskan dahaga? Jangan lakukan itu Jika minuman bersoda cepat minum dengan cepat, gas dari minuman hanya akan dilepaskan kembali melalui mulut kita setelah mereka bercampur dengan bakteri atau racun lain di saluran pencernaan kita - dan mereka tidak akan berbau baik!
4. Makanan utuh daging
Diet rendah karbohidrat seperti Shalini adalah pilihan populer bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, makanan ini memaksa tubuh kita untuk mengolah protein dalam jumlah tinggi. Pencernaan protein ini bisa menghasilkan gas amonia, dilepaskan melalui napas kita. Bahan kimia yang disebut keton juga diproduksi melalui pemecahan lemak - dan keton adalah bahan kimia yang sama yang ditemukan dalam bau mulut! Keton juga diketahui dilepaskan melalui nafas dan keringat juga.
5. Makanan berminyak dan digoreng
Kandungan minyak yang tinggi dalam makanan seperti ayam goreng atau hidangan gorengan-goreng menghasilkan racun dan gas saat dioksidasi pada konsumsi. Makanan yang tinggi kandungan minyak juga lebih sulit dicerna, dan karenanya tinggal lebih lama di saluran pencernaan kita. Ini berarti lebih banyak aktivitas bakteri dan lebih banyak racun! Minyak juga mengandung kandungan lemak tinggi, yang menghasilkan keton selama proses pencernaan untuk menghancurkan lemak.
Selain itu, makanan yang sangat berminyak juga bisa meninggalkan lapisan minyak pada gigi kita, yang membuat perkemahan kecil yang bagus untuk bakteri menempel dan memberi makan! Jadi Dollah - jauhkan makanan cepat saji itu!
6. Kopi
Pernahkah Anda mendengar istilah 'nafas kopi'? Minum kopi bisa meninggalkan bau yang kuat dan pahit dalam napas kita. Jika Anda bisa mencium biji kopi dari 3 toko dari tempat pembuatan bir favorit Anda, jangan berharap sedikit pun efeknya setelah membawa mereka ke tubuh Anda!
Mulut kering juga umum terjadi setelah minum kopi, karena kafein dalam kopi memperlambat produksi air liur. Napas kopi sangat menonjol jika minum hal pertama di pagi hari, karena kita menghasilkan lebih sedikit air liur saat kita tidur di malam hari. Selain itu, noda kopi tetap di gigi kita untuk waktu yang lama.
7. Permen
Seperti anak-anak kita, bakteri loooooves makanan manis. Permen dengan kandungan gula tinggi merupakan sumber energi yang baik untuk reproduksi bakteri. Bakteri dapat memberi makan permen sepanjang hari dan bereproduksi di seluruh rongga mulut kita, termasuk tempat yang sulit dijangkau di antara gigi dan gusi kita atau di bagian paling belakang lidah kita, sambil melepaskan racun ke dalam napas kita.
Permen yang lengket memperburuk situasi, karena air liur mungkin tidak bisa mencucinya saat mereka menempel pada gigi dan gusi kita.
Meskipun mengkonsumsi permen atau permen karet dapat membantu menghilangkan bau mulut, gula dalam permen atau permen karet juga dapat memiliki efek buruk, dengan rasa kuat yang hanya berfungsi sebagai penutup untuk menutupi bau. Jika Anda ingin mengunyah mint atau permen karet untuk menyegarkan napas Anda, pilih yang bebas gula!
8. Chips & Junk food
Proses pencernaan makanan biasa ini menghasilkan racun yang membawa bau tak sedap ke napas kita. Mereka juga sulit dicerna, tidak hanya karena kandungan minyaknya, tapi juga karena penyedap dan pewarna buatan mereka yang sangat terkenal. Isi ini diperlakukan sebagai racun di perut kita, karena zat kimia tidak alami seperti yang diakui oleh sistem pencernaan kita. Keripik dan junk food juga meninggalkan rasa kuat di mulut dan saluran pencernaan karena proses pembuatan buatan mereka. Dulu aku suka keripik, tapi kurasa tidak lagi!
9. Ikan
Mencium sesuatu yang mencurigakan? Kamu mungkin benar!
Salah satu 'penjahat paling jahat' dalam daftar penyebab bau mulut ini, ikan juga bisa menyebabkan bau tak sedap yang tak diinginkan jika tidak diambil dengan hati-hati. Minyak dari jaringan ikan lengket dan mudah menempel pada gigi, gusi atau lidah kita. Bau yang dihasilkan oleh minyak ikan bisa ringan atau kuat, tergantung pada kesegaran ikan dan metode memasaknya (mengukus ikan atau memakannya mentah bisa menyebabkan bau amis kuat, sementara penggorengan bisa menghilangkan bau yang lebih amis dari laut. ). Minyak ikan juga menghasilkan racun setelah oksidasi saat kita mengunyahnya di mulut kita - jadi minumlah banyak air setelah meminumnya!
10. Makanan dengan bau alami yang kuat
Ini termasuk kari Anda, durian, makanan panggang, dan pada dasarnya masakan tetangga apapun yang bisa tercium oleh Anda. Jika Anda mendapati teman Anda bisa mengenali apa yang Anda makan siang berdasarkan napas Anda sendiri, Anda tahu Anda telah makan dengan rasa yang kuat!
Bau ini menghilang dari waktu ke waktu, tapi Anda mungkin ingin menghindarinya sebelum kencan atau janji temu!
"Hei, tidak adil! Ini adalah makanan pokok saya. Aku tidak bisa menyingkirkan mereka semua! "Cemberut Shalini.
Tentu saja. Cara terbaik untuk menghindari bau mulut adalah dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang baik. Sikat gigi Anda, bersihkan benangnya secara teratur, bersihkan lidah Anda, dan bilas mulut Anda setelah makan! Anda mungkin juga ingin mengunjungi dokter gigi untuk mengatasi masalah bau mulut Anda, inilah saatnya untuk mempertimbangkan kunjungan ke dokter gigi untuk mengatasi bau mulut Anda.
Di ERUFU Care, kami percaya dalam membangun hubungan komunikatif yang efektif antara Anda dan profesional kesehatan. Kami dapat membantu Anda menemukan klinik pilihan Anda, mengirimkan pertanyaan Anda, membuat janji temu, dan banyak lagi - semuanya untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan yang benar yang Anda butuhkan! Anda juga dapat menemukan ulasan klinik asli dari pasien yang pernah ke klinik - kami berinisiatif untuk menghubungi Anda secara pribadi untuk memastikan bahwa Anda memiliki perjalanan kesehatan yang menyenangkan - jadi carilah klinik gigi hari ini!
Pesanan Juliet: Bau mulut, juga dikenal sebagai halitosis, diketahui mempengaruhi lebih dari 50% populasi. 90% masalah bau mulut disebabkan oleh kondisi mulut, sedangkan 10% sisanya mungkin disebabkan oleh masalah medis lainnya. Biasanya karena endapan bakteri di mulut kita, bau mulut juga bisa berasal dari masalah lain yang hanya bisa dikenali oleh dokter gigi profesional
Contoh Diskusi