6 Kesilapan Yang Anda Lakukan Terhadap Penjagaan Alat Sulit

Badan & Minda Wanita Kini

Bahagian peribadi wanita sentiasa dalam keadaan lembap dan terdedah kepada jangkitan bakteria. Bagaimanakah kita dapat menjaga kesihatan penjagaan alat sulit?


protect feminine health

Lisa telah menjaga kesihatan femininnya sejak rawatan jangkitan saluran kencingnya tidak lama dahulu.

Dengan perbincangan terdahulu tentang Apa Yang Perlu Anda Makan untuk Kesihatan Feminin yang Optimum, kini mari kita lihat pula tabiat gaya hidup yang boleh diselaraskan untuk mencegah isu penjagaan kesihatan feminin.

Saya percaya bahawa seperti Lisa, ramai gadis di luar sana mungkin tidak menghiraukan beberapa panduan penjagaan kesihatan feminin ini, jadi sejajar dengan misi Stesen Juliet untuk menyebarkan mitos penjagaan kesihatan, berikut adalah beberapa kesilapan penjagaan feminin yang mungkin anda lakukan.

1. Menahan Membuang Air Kecil

hold urine

Banyak wanita mempunyai tabiat buruk untuk menahan kencing, kadang-kadang disebabkan sibuk di tempat kerja, atau leka bermain permainan video, atau ketika menonton siri drama Korea kegemaran anda.

Lisa mempunyai jangkitan saluran kencingnya kerana kebiasaannya yang sentiasa menghalang urinnya. Bukan sahaja ini buruk untuk kesihatan, tabiat ini juga boleh menyebabkan jangkitan pundi kencing dan ginjal, atau tekanan darah tinggi (rangsangan saraf simpatik semasa menahan urin).

Adalah lebih baik untuk minum lebih banyak air, dan menjaga kebiasaan buang air kecil sekali setiap 2-3 jam untuk membebaskan bakteria berbahaya melalui air kencing.

Saya juga bertanya-tanya, "berapa banyak air yang terlalu banyak? Adakah peraturan tradisional 1500ml-2000ml universal untuk semua orang?"

Bagaimana untuk mengetahui jika anda minum air yang mencukupi? Anda boleh menyemak warna air kencing anda!

  • Telus / tidak berwarna: terlalu banyak air, tidak diperlukan lagi minuman
  • Telus kuning: keadaan normal, warna air kencing normal
  • Kuning: Pengambilan air / berpeluh tidak mencukupi. Lebih banyak air diperlukan
  • Warna Teh Jernih: Tidak normal, tiada pengambilan air selama setengah hari, badan tidak mempunyai air. Air diperlukan segera.
    Pada peringkat ini, kulit orang tua atau bayi muda akan mula kering, fungsi buah pinggang terjejas dan tekanan darah rendah.
  • Warna Teh Pekat, Tebal: Boleh mengancam nyawa, tanda 1 ~ 2 hari pengambilan air sifar. Air perlu serta-merta, penyerapan air oleh perut dan usus melambatkan.
  • Air kencing warna ini jarang dilihat, ubat-ubatan, makanan atau kandungan hati biasanya perlu dibebaskan terlebih dahulu. Jaundis yang menyebabkan perubahan dalam warna air kencing sering dilihat di kalangan orang di lembah gunung, mangsa bencana alam, atau orang tua yang hidup sendirian.

2. Tidak Mencuci Tangan Sebelum Memasuki Tandas

Not washing your hands before you enter the toilet

Betul - sebelum anda masuk ke tandas (tentu saja, selepas juga!)

Terdapat banyak bakteria di tangan manusia kita. Jika kita hanya mencuci tangan selepas keluar dari tandas, kita tidak boleh memastikan perlindungan kebersihan yang lengkap.

Bayangkan ini: anda menggunakan tangan anda untuk membuka pintu tandas awam, mengumpul bakteria pada pemegang pintu di tangan anda, dan selepas pergi ke tandas, anda menggunakan tangan yang sama untuk membersihkan atau membersihkan kawasan peribadi anda (atau mungkin menukar pad kebersihan).

Sekarang, adakah anda berfikir bahawa sudah cukup untuk membersihkan tangan anda selepas anda pergi ke tandas?

3. Bersihkan Bahagian Depan dan Belakang Anda

Wiping from the back of your butt in the toilet

Dari bahagian depan ke belakang! Dari bahagian depan ke belakang! Dari bahagian depan ke belakang! (mesej ini sangat penting sehingga diulang 3 kali!)

Banyak gadis tidak menyedarinya! Tidak kira sama ada anda telah buang air kecil atau air besar, selalu patuhi peraturan ini apabila anda lap - dari bahagian depan ke belakang.

Mengapa? Kedudukan uretra, faraj, dan dubur berdekatan dengan satu sama lain. Sekiranya anda lap dari bahagian belakang ke depan, bakteria dari anus anda boleh memasuki faraj anda, atau bakteria dari vagina anda ke uretra anda.

4. Memakai Seluar Atau Seluar Dalam Ketat

Wearing tight pants or underwear

Apabila anda membuka almari pakaian anda, adakah anda melihat banyak seluar kulit yang kelihatan hebat atau seluar jeans ketat yang melekap dengan kaki langsing anda?

Walaupun pakaian ini bergaya, ia boleh "menarik" penyakit ginekologi!

Terdapat hanya dua cara untuk mengekalkan kesihatan bahagian peribadi wanita: kebersihan dan udara (pengudaraan). Seluar atau seluar ketat yang melekat pada privat anda boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria atau menyebabkan jangkitan bakteria dengan menjaga bakteria dekat dengan badan anda.

Pilihan terbaik untuk pakaian yang sihat adalah memakai seluar kapas atau seluar lapis yang longgar. Ingat untuk juga menukar seluar anda dengan kerap, dan keringkannya di dalam ruang pengudaraan yang baik.

5. Menggunakan Pad Kebersihan Yang Salah

Using sanitary pads wrongly

Terdapat satu kesilapan yang biasa: pad kebersihan yang mempunyai keupayaan penyerapan dan perlindungan yang tinggi boleh digunakan untuk waktu yang lama dan tidak perlu diubah dengan kerap.

Dalam keadaan panas dan lembap, darah menstruasi semasa haid menyediakan persekitaran yang kondusif untuk pertumbuhan bakteria. Tidak kira jumlah aliran haid, kita harus sentiasa menukar pad sanitasi kita sekali setiap 3 jam (atau lebih kerap apabila ada aliran berat).

Ingat bagaimana tangan kita penuh dengan bakteria? Apabila anda menukar pad kebersihan, jangan gunakan tangan anda untuk menyentuh permukaan pad, untuk menghindari anda daripada mengotori pad kebersihan.

Saya juga ingin mengingatkan anda untuk tidak menyimpan pad kebersihan di dalam almari bilik mandi, kerana keadaan lembap dapat mencemarkan pad sanitasi.

6. Menggunakan Pelapis Seluar

Using panty liners

Sesetengah daripada kita menggunakan pelapis seluar dalam walaupun bukan dalam tempoh haid kerana memikirkan bahawa ini lebih bersih.

Adakah anda tahu bahawa ini benar-benar salah?

Kedua-dua keadaan feminin yang sihat masih perlu diamalkan, kebersihan dan pengudaraan. Menggunakan seluar dalam untuk jangka masa yang panjang meninggalkan bahagian peribadi anda dalam keadaan yang lembap, menyediakan persekitaran yang kondusif untuk pertumbuhan bakteria.

Jika anda perlu menggunakan pelapis seluar dalam, jangan pilih yang mempunyai aroma harum. Bahan kimia wangian boleh menyebabkan reaksi alahan.

Lisa feeling thankful

Lisa: "Terima kasih atas peringatan awak, Juliet. Saya akan perhatikan aspek kesalahan berkenaan!"

Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 Perkara yang Harus Dielakkan Semasa Tempoh  Haid Anda untuk lebih memahami penjagaan feminin!

Apakah pendapat anda tentang topik ini? Jika anda mempunyai petua atau soalan untuk ditanyakan, tinggalkan komen di bahagian bawah!

Perbincangan

Lihat Lebih Banyak Komen

Tulis komen anda di sini