Lisa telah merawat kesehatan kewanitaannya sejak perawatan infeksi saluran kemihnya terdahulu.
Dengan diskusi kami sebelumnya tentang Apa Yang Harus Dikonsumsi Untuk Kesehatan Feminine yang Optimum sekarang kita melihat kebiasaan gaya hidup yang dapat disesuaikan untuk mencegah masalah kesehatan feminin.
Saya percaya bahwa setiap gadis seperti Lisa, di luar sana mungkin telah mengabaikan beberapa tip kesehatan feminin ini, jadi sejalan dengan misi Juliet Station untuk menghilangkan beberapa mitos kesehatan, inilah beberapa kesalahan perawatan feminin yang mungkin anda buat.
1. Menahan Kemih
Banyak wanita memiliki kebiasaan buruk menahan buang air kecil, terkadang karena sibuk bekerja, atau di tengah permainan video, atau saat menonton drama korea favorit anda.
Lisa mengalami infeksi saluran kencing karena kebiasaan buruknya selalu menahan urinnya. Tidak hanya buruk bagi kesehatan, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan infeksi kandung kemih dan ginjal, atau tekanan darah tinggi (stimulasi saraf simpatik saat menahan urin).
Dianjurkan untuk minum lebih banyak air, dan untuk menjaga kebiasaan buang air kecil setiap 2-3 jam sekali untuk melepaskan bakteri berbahaya melalui air kencing.
Saya juga bertanya-tanya, "berapa banyak airnya terlalu banyak? Apakah aturan tradisional 1500ml-2000ml universal untuk semua orang?"
Bagaimana cara mengetahui apakah anda cukup minum air putih? Anda dapat memeriksa melalui warna urin anda!
- Transparan / tidak berwarna: terlalu banyak air, tidak perlu minum lagi
- Kuning transparan: kondisi normal, warna urin normal
- Kuning: Tidak cukup asupan air / berkeringat. Lebih banyak air yang dibutuhkan
- Warna Teh Jernih: Abnormal, tidak ada asupan air selama setengah hari, tubuh kekurangan air. Air dibutuhkan segera.
Pada tahap ini, kulit orang tua atau bayi muda akan mulai mengering, fungsi ginjal akan terpengaruh dan tekanan darah rendah. - Gelap, Warna Teh Tebal: Bisa mengancam jiwa, tanda 1 ~ 2 hari dari nol asupan air. Air yang dibutuhkan segera, penyerapan air oleh lambung dan usus melambat.
Urin warna ini jarang terlihat, obat-obatan, makanan atau isi hati biasanya perlu dilepas terlebih dahulu. Penyakit kuning menyebabkan perubahan warna urine sering terlihat di antara orang-orang di lembah gunung, korban bencana alam, atau orang tua yang tinggal sendiri.
2. Tidak Mencuci Tangan Sebelum Masuk Tandas
Itu benar - sebelum anda memasuki tandas (tentu saja, setelah itu juga!)
Ada sejumlah besar bakteri di tangan manusia. Jika kita hanya mencuci tangan setelah keluar dari tandas, kita tidak bisa memastikan perlindungan kebersihan sepenuhnya.
Bayangkan ini: Anda menggunakan tangan anda untuk mendorong membuka pintu toilet umum, mengumpulkan bakteri di pegangan pintu di tangan anda, dan setelah pergi ke tandas, anda menggunakan tangan yang sama untuk membersihkan atau membersihkan area pribadi anda (atau mungkin ganti pembalut).
Sekarang, apakah menurut anda cukup membersihkan tangan setelah masuk ke tandas?
3. Menyeka Dari Depan Ke Belakang
Dari depan ke belakang! Dari depan ke belakang! Dari depan ke belakang! (pesan penting harus diulang 3 kali!)
Banyak cewek tidak sadar akan hal ini! Tidak masalah jika anda buang air kecil atau buang air besar, selalu ikuti peraturan ini saat anda menghapus - dari depan ke belakang.
Mengapa? Posisi uretra, vagina, dan anus saling berdekatan. Jika anda menghapus dari belakang ke depan, bakteri dari anus anda mungkin masuk ke faraj anda, atau bakteri dari faraj anda ke uretra anda.
4. Mengenakan Celana atau Celana Dalam Ketat
Saat anda membuka lemari pakaian anda, apakah anda melihat banyak celana kulit keren atau celana jeans ketat yang sesuai dengan kaki langsing anda?
Meskipun pakaian ini modis, mereka mungkin "menarik" penyakit ginekologi!
Hanya ada dua cara untuk menjaga kesehatan bagian pribadi wanita: kebersihan dan kelembaban (ventilasi). Celana atau celana ketat yang menempel pada kemaluan anda dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri atau menyebabkan infeksi bakteri dengan menjaga bakteri tetap dekat dengan tubuh anda.
Pilihan terbaik untuk pakaian sehat adalah mengenakan celana katun longgar dan lapang atau pakaian dalam. Ingat juga untuk sering mengganti celana dalam anda, dan keringkan di tempat yang berventilasi baik.
5. Menggunakan Pembalut Kebersihan Dengan Salah
Ada kesalahpahaman umum: pembalut saniter yang memiliki kemampuan penyerapan dan perlindungan tinggi dapat digunakan berjam-jam dan tidak perlu sering diganti.
Dalam kondisi panas dan lembab, darah haid selama menstruasi memberikan lingkungan yang kondusif bagi pertumbuhan bakteri. Tidak peduli volume aliran haid, kita harus selalu mengganti pembalut kita setiap 3 jam sekali (atau lebih sering bila ada arus deras).
Ingat bagaimana tangan kita penuh bakteri? Bila anda mengganti pembalut, jangan gunakan tangan anda untuk menyentuh permukaan pad, untuk elak pad kebersihatan dikotori.
Saya juga ingin mengingatkan anda agar tidak menyimpan bantalan sanitasi di lemari kamar mandi, karena kondisi lembab dapat mencemari peralatan saniter
6. Menggunakan Pelapik Seluar
Beberapa dari kita menggunakan pelapik seluar bahkan ketika kita tidak memiliki periode menstruasi kita, berpikir bahwa ini lebih higienis
Apakah anda tahu bahwa ini benar-benar salah?
Dua kondisi peraturan kesehatan feminin masih berlaku, kebersihan dan ventilasi. Menggunakan pelapik seluar untuk waktu yang lama membuat bagian pribadi anda dalam kondisi lembab, memberikan lingkungan yang kondusif untuk pertumbuhan bakteri.
Jika anda harus menggunakan celana dalam, jangan memilih mereka yang memiliki wewangian. Bahan kimia wangi dapat menyebabkan reaksi alergi.
“Terima kasih atas pengingat anda, Juliet. Saya akan mencatatnya!"
Untuk mengetahui lebih banyak, lihat 7 Hal yang Harus Dihindari Selama Masa Periode Anda untuk lebih memahami perawatan feminin!
Apa pendapat anda tentang topik ini? Jika anda memiliki tip atau pertanyaan untuk diajukan, tinggalkan komentar di bagian di bawah ini!
Contoh Diskusi