5 Makanan Harus Makan untuk Kesehatan Feminin yang Optimum – Wanita Ambil Peduli!

Tubuh & Pikiran Perawatan Wanita

Tidak seperti pria yang memiliki uretra sekitar 25cm, wanita memiliki jarak yang jauh lebih pendek hanya 5cm, ditempatkan tertutup ke vagina dan anus, mudah terkena peradangan dan infeksi.


Minggu lalu, Lisa menerima perawatan di rumah sakit karena uretritis akut, infeksi saluran kemih.

UTI infection

Setelah beberapa penjelasan, kami menemukan bahwa Lisa selalu menunggu sampai Lemon tertidur atau beristirahat sebelum dia mulai merawat dirinya sendiri, menyebabkan kebiasaan buruknya menahan air kencingnya.

“Rasanya sangat buruk. Saya merasakan terdesak untuk buang air kecil, tapi jumlah urinnya tidak banyak, dan itu juga menyakitkan saat saya di tandas. "

“Saya harus berhenti menahan kemih saya. Selain itu, apakah ada saran diet?

Sejak itu saya telah mengumpulkan daftar makanan di sini. Ada hubungan erat antara pembukaan vagina dan uretra wanita (beberapa wanita mengalami pembengkakan pada vagina dan uretra pada saat yang bersamaan), jadi inilah makanan yang sehat untuk kesehatan feminin optimal anda.

1. Makanan dengan Vitamin C

Wakil makanan: Buah kiwi, buah jeruk, jambu biji

Studi menemukan bahwa Vitamin C dapat mengasamkan urin dan mengubah nitrit dalam urin menjadi oksida nitrit yang secara efektif dapat melawan 3 bakteri utama yang menyebabkan infeksi saluran kemih (Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus saprophyticus, Escherichia coli).

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat penting tapi kita tidak bisa memproduksi Vitamin C dengan sendirinya, jadi kita harus menyerapnya dari makanan. Buah kiwi, buah sitrus, dan jambu biji termasuk kandungan vitamin C yang tinggi.

2. Makanan dengan Probiotik

Wakil makanan: Yoghurt bebas gula, Miso, Kimchi

yoguet good for health

Menurut penelitian, bakteri E.coli di usus besar adalah penyebab paling umum infeksi saluran kemih.

Berdasarkan penelitian jurnal mingguan Obstetri dan Ginekologi 2014, lactobacillus dalam probiotik dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih, dan juga mencegah peradangan vagina dan infeksi jamur, serta infeksi menular seksual.

3.Makanan dengan Proanthocyanidin

Wakil makanan: Kranberi, Delima, Anggur

Foods with Proanthocyanidin for feminine health

Kini setelah anda tahu probiotik bisa melawan bakteri di usus besar, Proanthocyanidin dapat membantu mencegah bakteri menempel ke dinding usus.

Proanthocyanidin dapat mencegah bakteri E.coli menempel ke sel uretra, memungkinkan bakteri dilepaskan saat buang air kecil, sehingga mencegah kemungkinan infeksi.

Proanthocyanidin adalah jenis senyawa polifenol yang ditemukan di kulit, lapisan luar dan biji tanaman (seperti anggur dan kranberi). Dari buah dan makanan yang mengandungi Proanthocyanidin, Proanthocyanidins jenis  A dalam kranberi adalah yang paling efektif.

*Ingat: Saat membeli jus kranberi, pilih yang bebas gula. Gula tidak hanya bisa menyebabkan kenaikan berat badan, tapi juga memperburuk infeksi saluran kemih, karena gula meningkatkan pertumbuhan bakteri.

4. Makanan dengan Sulfida

Wakil makanan:Bawang Putih, Bawang, Bawang Perai

Foods with Sulfur good gor feminine health

Karena rasa unik dan bau bawang putih, ia digunakan untuk mengusir iblis dan vampir selama era Eropa kuno.

Meskipun makanan yang mengandungi sulfida ini dapat meninggalkan bau di mulut anda, sulfida memiliki karakteristik antibakteri yang kuat dengan kandungan bakteri yang baik, membantu mengurangi rasa gatal faraj, bau faraj, keputihan dan masalah feminin lainnya, selain meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan peluang jangkitan.

Ada sesuatu yang perlu diperhatikan: nilai gizi bawang putih mentah lebih tinggi daripada yang dimasak, karena bawang putih hancur dengan mudah setelah pemanasan, mengurangi fungsi antibakterinya. Namun, bawang putih mentah tidak untuk semua orang, karena mengandungi stimulan kuat dan bisa melukai perut sensitif, menyebabkan kembung, mulas, atau asam lambung.

Apakah anda khawatir dengan efek samping makanan ini pada bau mulut anda setelah makan? Simak 10 Makanan Ini Untuk Menutupi Bau Mulut!

5. Paling Utama, Paling Efektif, Semua Kegunaan... Air Putih

drink water good foe health

Minum air putih sangat penting bagi kesehatan kita, terutama dalam cuaca Malaysia yang panas ini!

Metode yang paling praktis dan murah untuk mencegah infeksi saluran kencing adalah dengan minum lebih banyak air, karena buang air kecil juga membersihkan kandung kemih dan uretra. Lebih banyak air berarti lebih sedikit pertumbuhan bakteri di uretra.

Selain kesehatan saluran kemih, air juga baik untuk kesehatan vagina! Seperti rongga mulut kita, vagina terdiri dari jaringan mukosa, dan jumlah air yang cukup penting untuk menjaga kelembaban jaringan ini.

Pada akhirnya, makanan hanyalah bagian dari perawatan kesehatan feminin. Untuk secara efektif melawan dan mencegah infeksi saluran kemih, gaya hidup sehat juga dibutuhkan! Apa pendapat anda tentang ini? Apakah anda punya tip atau komentar lain? Bagikan mereka dengan saya di komentar di bawah ini!

Contoh Diskusi

Tulis komen anda di sini