情绪病（抑郁症）很难用言语解释。我们不应该忽视精神疾病，相反我们应该像对待癌症等其他疾病一样理解它。为了让你更容易理解抑郁症，我会用Evan生活中面对的“小郁兔”来说明。在Evan的日常生活中，小郁兔一直如影随形地跟着他。当Evan在生活中感到开心或忙碌时，小郁兔的体积只有一般宠物的大小；当Evan感到失落时，小郁兔的体积会变得越来越大，将Evan压得喘不过气。
Evan在和Lisa结婚之前就患上抑郁症。有一天，Lisa和Evan讨论关于抑郁症的课题，Evan虽然不太确定具体是什么时候开始被小郁兔缠上，不过他终于向Lisa敞开心扉分享他的过往。
关于Evan......
如同其他的小孩，Evan拥有个正常的童年。可是好景不长，Evan在大概十几岁的时候，他的父母感情变质，他们开始吵架、争执、甚至在Evan面前大打出手。最初，Evan有尝试阻止他们，后来他发现根本没有任何作用。
在Evan17岁生日当天，他的父母聚在一起为他庆祝生日。当庆祝仪式结束之后，他的母亲向他的父亲提出了离婚诉求。
为了远离生活中的纷纷扰扰，他经常和朋友们待在一起，他发觉到这是他感到最舒服的方式。Evan其中一个好朋友——Rashid打算在中学毕业之后就入伍当兵。
可能是“兄弟情谊”的影响，Eva决定跟随Rashid的脚步一起当兵。当然除了Rashid的因素外，Evan也喜欢军队的爱国精神和酷帅的制服。“Lisa，我希望我当年就知道会发生这样的结果！”Evan神情黯然地说。
Evan如何遇上小郁兔?
在一次的军事任务中，Rashid殉职了，这也代表Evan失去了一位最要好的朋友和最有默契的同伴。
从此，Evan对自己失去了信心，他大部分的时间都用来遗憾、懊恼、后悔。后来，他做出了退伍的决定，不过他很快就发现自己不适应“正常人”的生活。
然而，Evan的兴趣是设计玩具车，他的作品吸引了大型玩具制造商的兴趣（当然有付钱！）。虽然如此,Evan经常觉得自己的生活很空虚，不像在军队的时候，每天的日程表总是塞得满满。
Evan开始发觉自己变得情绪化、食欲减少、对本来有兴趣的事物失去兴趣，他情绪低落的时间超过2个月，他甚至还在睡前感到莫名的悲伤偷偷哭。可是Evan没有发觉到，小郁兔已经闯入他的生活。
Evan的亲戚和朋友开始知道Evan的状况，有些朋友开始疏远他，一些不了解他的朋友，还传播谣言抹黑他。Evan开始变得沉默，选择把自己孤立起来
你只是心情低落还是有抑郁症的迹象？
Lisa听过Evan的故事后，将这个故事告诉我和Romeo，因为她希望我们了解Evan的情况，并在精神上和情感上支持他。她告诉我们，还好她在刚开始约会的时候，已经知道Evan的情形，并寻求专业的医疗人士协助。很难想象，如果没有及时发现，Evan将自己一个人默默面对小郁兔的干扰。
悲伤难过的情绪是正常的。有时候，为了我们的心灵健康，流泪可能是健康的抒发管道。但是，如果一直陷入负面的黑洞里，我们将没有动力去实现我们的生活目标。我相信了解抑郁症与感觉悲伤或不安的差异确实很重要。这个问题只是提供给你、你的好友和你的另一半作为参考用途，不能代替医生的诊断
11项抑郁症的迹象
- 你会觉得空虚还是没有希望吗？
- 你是否发现自己对自己的爱好失去兴趣，还是不喜欢你惯常喜欢的活动吗？
- 你的胃口是否有出现变化？你发现自己体重减轻或体重增加吗？
- 你会容易感到疲劳，疲劳或缺乏能量吗？
- 你是否觉得晚上难以入眠（或睡得太多）？
- 你容易感到烦躁，越来越不耐烦？
- 你是否发现自己容易感到愤怒，并且需要更长时间才能平复心情？
- 你觉得自己没用或是内疚？
- 你是否觉得自己面对思考、集中精力和决策上的困难？
- 偶尔偶然发现自己感到郁闷吗？
- 你的脑海是否浮现”最好就死去”或是自残的想法？
如果您发现自己对上述5个或更多个问题回答“是”，并且你几乎每天都会经历以上的情绪，至少维持2周的时间，这些症状除了严重到足以干扰您的日常活动外，您可能是被小郁兔缠上了而不是只是单纯的情绪低落。
根据美国精神协会的资料，抑郁症的患者会经历忧郁、悲伤、绝望、沮丧的情绪。我和Lisa之前曾看过，当小郁兔缠着Evan时，小郁兔越长越大，整个阴影笼罩着Evan,控制他的情绪，压得他喘不过气。
对于Evan来说，他觉得Lisa的付出的爱与关怀改善了他的情况。在遇见Lisa后，他的生活发生了变化，他的生活观更加积极。丽莎包容他的全部，以及支持他所做的一切。不仅如此，丽莎也提升了Evan勇气和自信寻求专业医疗人士的帮助，他找到了关于情绪化行为的解答。通过咨询，他获得控制小郁兔避免它越长越大的方法。
从那以后，Evan把他的重心放在他的设计师职业生涯上，以及他最亲爱的妻子（现在还多了一位小公主Lemon）身上。然而，当小郁兔有时还是会有变大的时候，Evan现在已经学会了和小郁兔和平相处，并将一些“暗黑”灵感带入他的设计中。
朋友们，不要害怕“黑暗”
对于你或你的朋友被小郁兔缠上，想要获得控制小郁兔的方法。请不要忘记，你可以随时寻找这些适当的渠道来帮助你在生活中找到答案。虽然我可能无法给你最好的解决方案，但我会永远在这里听聆听记得倾诉，并且送上安慰。千万要记得，Juliet永远在这里为您服务！
生活中什么事情让你感到快乐？是你的宠物？你的爱好？还是你的工作？这些事物如何让你开心？请在下面的评论区与我分享！我期待可以看到Evan微笑的样子，因为他读到你有趣的评论！ 
Juliet小提醒:抑郁症实际上是一种精神疾病，而不是一种软弱的迹象或者缺陷。如果你发现你的亲人可能患有抑郁症，那我们应该记住，我们要竭尽全力给予我们最大的爱和最大的支持！
讨论区
Hi Ferrorous,
谢谢你的留言。
抑郁症其实就是一种情绪病，跟身体其它部位的疾病一样，需要经过医生的专业诊断，然后及早治疗就有及早治愈的机会。
当然，不止是抑郁症，有时候情绪低落同样会让你的想法变得负面或悲观。如果你将所有的问题和秘密藏在心里，可能会带来更多的反效果。Juliet可以给的小建议是，你可以和身边的家人和朋友分享你的想法；如果身边暂时没有倾述的对象，你也或许可以参考这个链接，里面有一些免付费的咨询服务。
希望Juliet的回答对你有帮助，我将一直与你同在。如果之后有任何的需要，欢迎你再次联系我。
Dear Shu Qi，
文章里只是提供一个自我检测的用途，不能代替医生的诊断。你刚刚说有些症状已经困扰你几个月了，唯一且最好诊断的方法就是寻求医生的协助，检查一下“小郁兔”是否在你身边。
至于你刚提到的家人和朋友方面，Juliet的想法是觉得告诉身边的亲友比较好。首先抑郁症不是一件羞耻的事，而且当“小郁兔”缠身时，你的生活作息和睡眠形态可能会受到影响，你有可能会变得烦躁易怒，或是容易莫名悲伤，如果身边的人没有足够了解你的情况，也许有可能对你产生不必要的误解。相反，如果身边的人知道你的情况（那么就有人陪你去看医生了），大家的鼓励和包容绝对有帮助病情的进展。
当然，Juliet的建议只是出自于自己的立场，因为每个人的家庭状况和交友圈子都不同。如果暂时不告诉身边的人，是一个让你觉得比较舒服的方式，那么自己去看医生也是一个不错的主意。
无论你的选择是什么，Juliet都祝福你，也随时准备协助你。
*Juliet已经收到了你发送诊所的询问，请耐心等候，诊所会在3个工作天内通过email或电话联系你。
嗨Natalie!
可以啊。在怡保有专业心理医生诊所，可以点击这里联络该诊所或在他的网页发送询问，诊所会在三个工作天内回复：怡保心理医生诊所
如果有什么问题的话在跟我说哦~ ?
Kek Kong 您好，
你有考虑过与心理医生谈谈这个问题吗?
很感恩 Evan找到自己喜欢做的事情。我不知道我喜欢什么 可以投入什么
萨满你好！?
你得空的时候都会做些什么呢？