是时候澄清一些关于卫生保健的迷思了！
你还记得Dollah的青春痘问题吗？他试图祛除脸上的青春痘，但每当他认为青春痘已经消失了的时候，那些青春痘又会在他的脸上 “卷土重来”了。
“你确定你有好好地照顾皮肤吗？“
“当然有啊！我已经跟着电视上的建议和指示照顾我的皮肤了叻！哪还有行不通的道理！”
"......"
对于皮肤问题的建议，你又是从哪里听来的呢？一项大学研究生的研究显示，我们时常从电视、杂志、家长、朋友，还有提供最多信息量的广告中，获取关于治疗青春痘的讯息。
有许多原因都被列为是导致青春痘发生的原因，其中包括：吸烟、经前综合症（premenstrual syndrome，简称PMS）、压力、缺乏睡眠、化妆、出汗过多和滥用药物。我还听过别人说晒太阳可帮助复原青春痘呢！
“一传十，十传百”，当一件事被传的次数多了，我们也就会对那件事深信不疑，甚至我们也不会去寻找那件事的真相，而是选择继续相信我们从别处听来的“真相”。
在获取关于青春痘的讯息时，你能分辨有哪些讯息是对的，又有哪些讯息是错的吗？
现在，就让我来帮你们揭晓——你们长期以来相信的迷思是否正确吧！
迷思#1：女人比男人更容易有青春痘
"又来一粒痘痘？！"
更确切地说，女人会比男人更关心青春痘的问题，因为女人往往比较注重外观。这也是我们时常会相信“女人比男人更容易有青春痘”这个说法的原因。
然而，这个说法是不正确的，因为根据一项大学的调查，青春痘在男性(29.9%)中比在女性（23.7%）中更为普遍！
迷思#2：青春痘只在年轻的时候发生
很遗憾地，这个说法是错误的。虽然发生的概率较低，但我们依然有可能在青春期后，面对青春痘的问题。
此外，青春痘爆发的高峰期介于14至29岁之间，所以它不仅仅只停留在我们的青春期，它还会伴随着我们到二十多岁！
你该不会认为Dollah有那么年轻吧？
迷思#3：牛奶对青春痘的复原有帮助
事实上，这个说法是错误的！喝多了牛奶只会助长青春痘的滋生！
由于牛奶中含有激素和生物活性物质，所以乳制品如全脂牛奶或半脂牛奶、冰冻牛奶、奶酪和奶油干酪都会助长青春痘的滋生。
此外，牛奶中所含有的激素会破坏我们体内的激素，而这意味着青春痘形成的风险。
迷思#4：饮食习惯和脸的状态并没有任何关联
饮食习惯和脸的状态之间有很大的关联。
含有碳水化合物的食物比较容易消化，这些食物如：汽水、糖果、面包和米饭会导致我们的血糖水平超负荷（称为高血糖症）。
这些含有碳水化合物的食物会促进胰岛素的分泌，引致IGF-1（一种蛋白质）的释放，从而影响毛囊皮脂腺单位，并刺激角化过度（hyperkeratosis）和表皮增生（epidermal hyperplasia），促成青春痘的形成。
好吧，我不得不承认以上的说明是有点复杂，让我们来看看以下更简单的说明吧！
高脂肪和高糖的食物也会增加我们皮肤的皮脂流出，促成青春痘的滋生。
高血糖指数的食物会促成青春痘的滋生。所以，尝试低血糖负荷的饮食吧！因为这样不只能改善青春痘的情况，还有助于减肥呢！
*我们时常都会问：“巧克力会造成青春痘的滋生吗？”
答案是：不会，巧克力含有的可可并不会造成青春痘的滋生。不过，有些巧克力中所含有的糖、脂肪和牛奶的成分将有可能造成青春痘的滋生，所以在选择巧克力时要多加谨慎哦！
如果你还是不清楚脸上有青春痘时，应该在饮食上注意些什么，那你可以看看 “战痘”期间，你不应该碰的食物！
迷思#5：脸很肮脏是导致青春痘滋生的原因
青春痘的形成并不是因为差劲的个人卫生习惯。这种误解通常来自于看起来像粘在面部毛孔处的污垢——黑头。
其实，黑头并不是污垢，而是氧化了的角蛋白。这些氧化了的角蛋白会阻塞毛孔，并使青春痘在细小的毛囊通道内形成，使我们难以通过洗脸洗掉这些黑头。
然而，这并不代表洗脸是不必要的。洗脸有助于疏通皮肤毛孔，使皮脂流出，甚至能帮助疏通毛孔的油脂，进而减少青春痘的形成。
你一天内洗多少次脸呢？记得复习为何你的脸上仍然有青春痘？因为洗太多次脸会伤害你的皮肤哦！
迷思#6：晒太阳可以治好青春痘
一项澳洲人的研究发现，即使是医生和护士也认为晒太阳对青春痘有好处，虽然情况有可能并不是这样。
相反地，将皮肤过度曝晒于阳光下，实际上会增加黑素瘤（皮肤癌）和非黑素瘤皮肤恶性肿瘤
（nonmelanoma skin malignancy）的风险。
你知道要如何保护你的皮肤免于被太阳曝晒吗？点击这里看看如何正确地使用防晒霜来保护你的皮肤！
许多的研究结果都有方法上的局限性，尤其是在洗脸和晒太阳这一方面。所以对于皮肤情况的建议应该个体化（根据不同人的情况而定），而医生和患者都应该意识到这个限制。
迷思#7：吸烟会使皮肤变得干燥，从而使减少青春痘的形成
这是不正确的说法。
事实上，吸烟者有青春痘的概率（40.8％）高于非吸烟者（25.2％）！
最主要的原因是香烟里所含有的有毒物质，并且香烟里所抽出的烟雾会阻塞我们的毛孔，从而造成更多的皮肤问题。
迷思#8:经前综合症（premenstrual syndrome,简称PMS）期间形成的青春痘，只会发生在年轻女人的身上
其实，经前期综合征（PMS）期间青春痘爆发的机会在成年女性中比在青春期女性中更常见。
根据一项研究，将近一半的女性（44％）会在PMS期间经历变得严重的青春痘，而这个现象通常在33岁以上的女性中显得更为普遍。
迷思#9：你是唯一有青春痘问题的人
你可以放心，因为在青春痘的问题上，你并不是孤单的。事实上，几乎每个人都曾经为青春痘感到难受过。
根据一项研究发现，在12-25岁的人中有近85％，在25-34岁的成年人中有8％，在35-44岁的成年人中有3％的人都曾经经历过青春痘。
如果你正在寻找青春痘的治疗，就来看看有提供青春痘治疗的诊所名单吧！向我们提出你的疑问，再看看我们提供给你的医疗治疗是否会让你感兴趣吧！
Dollah,现在的你应该知道有哪些迷思是可以相信的了吧？
你有青春痘的问题吗？记得看看难怪你的青春痘好不了，9个你一定要改掉的坏习惯！
你听说过什么关于青春痘的迷思吗？欢迎在留言箱和我分享哦！
Juliet的温馨提醒: 食物过敏通常对青春痘并没有明显的影响。食物过敏可能会引起皮疹和皮肤反应，但青春痘来源于不同的卵泡分泌。只有在个别的情况下，皮肤才会受到青春痘的影响，因为过敏会恶化青春痘的情况，但并不会直接导致青春痘的形成。
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