自从Lisa在不久前得到急性尿道感染后，她就非常注意自己的私密处健康。虽然Juliet已经给了她一些关于饮食上的忠告，但是她还是希望Juliet可以提供更多生活上需要注意的事项。
Juliet觉得不只是Lisa而已，很多女性都会忽略私密处的护理。还好，Juliet Station的宗旨就是“拨开医疗的迷雾，健康不走冤枉路”，我们今天就来聊一聊女性那些有可能会忽略的私密处护理资讯。
1.憋尿
很多女性都有憋尿的习惯，有些人可能是因为工作走不开，有些则可能是因为玩游戏或看韩剧看得入迷，不愿意离开电脑屏幕。
Lisa就是因为憋尿导致急性尿道炎的，憋尿其实非常损害健康。不仅如此，还可能导致膀胱炎、肾脏发炎、血压上升(憋尿时交感神经兴奋)等。
Juliet建议大家每天都多喝水，维持每2-3小时排尿一次，让有害的细菌随着尿液排出体外。
看到这里你可能会有疑问：“水真的是越多越好吗？传统上所建议的摄取1500ml-2000ml的水真的适合每一个人吗？”
Juliet的答案：喝水有益健康，但是不是越多越好，如果你需要检查自己的水喝得够不够，你可以检查自己尿液的颜色！
- 透明无色:水分过多；不需要再喝水
- 透明黄色: 正常状态
- 黄色: 不够水分或有流汗；需要补充水分
- 乌龙茶色: 不正常，半天没喝水，身体缺水；需要立刻补充水分。
通常在这种情况下，老年人或婴儿的皮肤会开始干燥；肾功能较差者的血压会偏低。 - 浓茶色:这是1-2天没有喝水的状况，有生命危险。需要立刻打点滴（喝水的效果比较慢吸收）.
浓茶色的尿液非常少见，首先需要排除因药物、食物、肝脏疾病、黄疸疾病造成尿液颜色的改变。常见的是地震灾民、山难灾民、独居老人.
2. 如厕前不洗手
你没有看错，Juliet写的是如厕前洗手哦！（当然，如厕后还是要洗手啦！）
人的手上有大量的细菌，如果只有在如厕后才洗手的话，就无法确保真的干净了！
试想想这个场景：你的手刚刚推开了公共厕所的门，接触了门把上面的细菌，然后上完厕所后，你却使用这只手完成如厕后擦拭的动作（或许还会更换卫生棉）。
那你现在还觉得只要上完厕所后洗手就行了吗？
3.上厕所时由后往前擦拭
从前往后！从前往后！从前往后！（重要的事说3遍！）
很多女性都搞不清楚这件事！上厕所无论是排尿或排便后的擦拭动作，都要遵循从前往后的顺序。
因为女性的尿道、阴道、肛门的位置相近，如果从后面往前擦的话，有可能会导致肛门的细菌跑到阴道里，或是阴道的细菌跑到尿道里。
4. 穿太紧的裤子或内裤
你的衣橱一打开，是不是有很多酷帅的皮裤或是凸显美妙长腿的紧身牛仔裤呢 ?
注意！这些服装虽然时尚，但是却有可能“吸引”妇科疾病上门！
因为保持女性私密处健康的方法只有2个，那就是干净和通风。偏偏紧身牛仔裤或皮裤紧紧贴着女性的私密部位，如此密封的环境还会使细菌滋生，或者把细菌滞留在私密部位造成感染。
最符合女性私密处健康标准的穿着就是宽松、透气的棉质裤子或内衣裤。还要注意勤于换洗内裤，并防于通风处晾干。
5. 卫生棉用错方法
有些卫生棉标榜着吸收力强，保护功能好不侧漏，这让很多女性有错误的认知，以为可以长时间用1片卫生棉，或是不需要经常更换。
因为在潮湿闷热的环境下，月经期间的经血容易滋生细菌。其实不管经血量多少，最建议的更换频率是每3个小时更换1次（量多的时候可以更频密）。
刚刚Juliet谈到为了确保卫生，如厕前必须先洗手，当你更换一片新的卫生棉时，尽量不要用手接触卫生棉的表面，避免二次污染卫生棉。
关于卫生棉，Juliet还要提醒大家一件事，千万不要为了方便使用，顺手将卫生棉收藏卫生间的橱柜里，以避免潮湿的环境污染卫生棉。
6. 使用卫生护垫
有些女性有在非月经期间使用卫生护垫的习惯，觉得这样子比较卫生。
这个想法绝对是大错特错的！
刚刚有提过，女性私密处要保持健康需要2个条件，那就是干净和通风。长期使用卫生护垫会使私密处处于潮湿的环境，更容易造成感染的情况。
如果一定要使用卫生护垫，请记得不要选择有香味的卫生护垫。因为香精有可能导致过敏的情况发生。
““Juliet，你刚刚说的那6件事,我会好好注意的，谢谢你的提醒！”
“别客气，想要了解更多的话，可以再参考另一篇关于《你的身体在抗议！女性月经期间7种NG行为！》帮助你了解更多女性私密处健康的资讯。
关于这个课题你怎么看待？如果你有任何的疑问或有意见，欢迎你在以下的留言区发表你的看法。
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