自从Lisa的年龄阶段从青春期转变到成年期后，她就在生活中时而经历偏头痛的发作。她成为一位母亲后，偏头痛的发作就更频繁了。
数据显示在四名女性当中就有一名曾经经历过偏头痛这一个让人有冲动想要把头撞向墙壁的症状。偏头痛这个症状往往从我们的青春期开始，而逐渐在我们的成年期变得更为明显。
通常，偏头痛的发作会在45-50岁这个年龄阶段逐渐减少。然而，过了这个年龄阶段的一些人还是会经历偏头痛的症状，而这往往是长期偏头痛的象征。
通常人们都把偏头痛视为普通的问题。人们很少把偏头痛视为一个长期的疾病，再加上偏头痛又时常断断续续地发生，所以偏头痛不是一个容易被理解的问题。那么， 我们怎么知道我们本身有严重的偏头痛问题呢？
什么是偏头痛？
如今尽管医学很发达，但是医学还没有办法很完整地解释偏头痛发作的原因，我们能知道的是偏头痛和我们大脑的微丝血管的收缩和膨胀有着密切的关系。
当大脑后方的血液流动减少了，大脑前方的血液流动就会增加，从而导致偏头痛的疼痛感。
偏头痛的种类
偏头痛一般分为两种：
(A) 无征兆的偏头痛：患者经历一个没有征兆的偏头痛（无预警地 ）
(B) 有征兆的偏头痛： 头痛会在一个征兆后发生（预警的象征）
无征兆的偏头痛 （A）会比有征兆的偏头痛（B）发生更为频密（五次或以上）。
以下是 Juliet 为大家整理的四个有可能导致偏头痛的原因：
1. 心理状况
生理和心理的状态例如沮丧、焦虑、愤怒、疲累和压力都会影响偏头痛的发作。而导致这些生理和心理状态的原因往往都和工作、家庭、经济相关的压力或个人问题有着密切的关系。
从Lisa的情况来看，可以推断她的压力源自她是一个新手妈妈。作为一个新手妈妈，照顾孩子于她而言是一个巨大的挑战。她曾经也是被爸爸宠溺的一个小女孩，现在却要作为一个母亲照顾一个孩子。这让她倍感压力。
照顾孩子使Lisa缺乏足够的睡眠时间。由于缺乏足够的睡眠，Lisa经历了生理循环上的一个改变，也时常在偏头痛的发作下变得特别难受。
Romeo的情况和Lisa的情况截然不同。作为一位医生，他经常要负荷比其他行业更大的工作量和压力。这些工作上的压力往往让他的偏头痛发作得更为频繁。
但你知道吗？偏头痛的发作只会在你放松的情况下发生，而不是在感到压力的时候发生。这通常被称为周末偏头痛。
如何避免这一情况的发生呢？你可以尝试：
- 在周末时，像平常工作日起床的时间一样起床。如果你还是觉得很累的话，你可以在起床后的2-3个小时后再小睡一会。
- 确定你一个星期内的压力水平是稳定的。别为自己制造一些不必要的生理、心理或情绪上的压力，这样会造成太大的压力起伏。
- 喝足够的水。
- 如果你在周末出门，戴有遮挡紫外线功能的太阳眼镜以避免眼睛直接接触到太阳的曝光。
如果你的心理问题影响到你每日的工作效率，你可能要考虑咨询一些本地的心理诊所。
2. 饮食习惯和食物摄入量
“我喜欢吃乳酪！不过吃了乳酪我会头痛！”
食物会是导致偏头痛的原因吗？什么食物会导致偏头痛？但愿导致偏头痛的食物不是我们喜欢吃的食物。。。
- 酒精
酒精包含苯酚，是一种光化学的原料。酒精也含有高含量的酪胺。啤酒或威斯忌里的成分会增加血清素的产生，从而导致偏头痛的发生。 - 咖啡因
咖啡因如茶和咖啡有刺激的效果。摄取咖啡因会刺激微丝血管，从而导致偏头痛的发作。因此，如果你想摄取咖啡因，必须要慢慢地摄取，才能避免因摄取大量的咖啡因而刺激到会导致偏头痛的微丝血管。 - 柑橘类水果
柑橘类水果如橙，柠檬，蜜桔和橘子可导致偏头痛。 - 有高含量的酪胺的食物
这些食物包括乳酪、优格和豆类。这些食物含有高含量的氨基酸，并会导致偏头痛的发作。
3. 环境因素
时常接触强烈的灯光如电视机荧幕、平板电脑和智能手机是导致偏头痛的其中一个原因。这些光一旦进入我们眼睛的知觉感官就会进而影响我们的大脑。
除此之外，喧嚣声也是导致偏头痛的一种环境干扰因素。这包括了从交通工具、音乐或其他地方发出的声音。
你知道环境中的气味也可能导致偏头痛吗？强烈的香水味或香烟的烟味可导致身体不适，进而导致偏头痛的发作。
4. 生殖器官
有的时候，造成偏头痛发作的原因有可能是我们的生殖器官。
研究显示女性较倾向于偏头痛的发作，主要是由于女性的生殖器官和荷尔蒙变化、月经周期或经绝期有着密切的关系。
如果你对于女性生殖或妇产科有任何疑问的话，你应该咨询离你最近的妇女专科诊疗所。
回想之前的例子，Lisa在她青春期时已经开始有偏头痛发作的问题了。这是因为她的月经周期在青春期这个时候开始，而月经周期会间接地造成她偏头痛的问题。
现在，当她照顾Lemon而失眠时，她会时常因为在深夜时发作的偏头痛而感到特别难受。
睡眠会影响偏头痛吗？
是的，睡眠和休息的习惯往往是导致偏头痛发作的原因。
通常，我们一天需要大概8小时的休息时间。少过8小时的休息时间将可能影响到我们的心理健康。
我最近有写一些关于睡眠问题的文章，点击此处查看如何摆脱失眠的情况。
偏头痛发作的问题应该被正视，因为偏头痛并不只是普通的头痛。经过时间的推进，偏头痛可能会变得更严重。
偏头痛的形成可能来源于我们时常忽略的每日作息和习惯，所以有时间的时候可以仔细想想什么原因是可能导致你偏头痛的真正原因！
你有偏头痛吗？当你偏头痛时，你采取什么措施去面对呢？在以下的留言箱留言并分享你的经验让我知道吧！
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