Lisa最近发现到佩戴牙套是一个漫长而累人的过程。在矫正牙齿疗程进入第三周后，Lisa现在深深感受到无法享受食物的痛苦。
“不，Dollah。我决心这段期间维持良好的饮食习惯，我想要再次获得美丽的笑容！"Lisa坚定地对一整天都用美味小吃和食物引诱她的Dollah说。
到目前为止，Lisa一直坚持不懈地食用正确的食物，避免摄取损害牙齿的食物，甚至是她现在去做运动时，还小心翼翼地佩戴运动护齿套！
当你佩戴牙套时，你是否知道如何护理自己的牙齿？为了确保可以获得最佳的矫正效果，除了定期到访牙科诊所外，自我护理和改变不良的生活习惯也很重要。
既然牙套是固定在我们的牙齿上，我们最关心的主要事情自然是食物。你知道在矫正牙齿期间需要避免进食什么食物？
牙套族不能吃的10食物
1. 爆米花
看电影的时候，感觉就是要吃爆米花才过瘾，可是对于牙套族来说，记得万万不可啊！爆米花比较黏腻，食用后常黏在牙套的弓丝和托槽上，而且还会卡在牙缝里。长时间的话会导致蛀牙（因为位置隐蔽很难清理）。
对于看电影不能吃爆米花这件事千万不要沮丧，你还是可以寻找其它的食物代替，如:热狗、松软的小点心！
2. 坚果类
坚果类家族的成员们（如：花生、腰果、杏仁、核桃）的特点就是口感坚硬脆脆，需要用力咀嚼。这会导致我们的牙套的托槽和弓丝造成潜在损坏。持续有力的影响可能导致弓丝弯曲或断裂，造成进一步的伤害，如划伤或刮到我们的牙龈、舌头或内脸颊。
“但是坚果类不是有洁净牙齿的效果吗？”
虽然咀嚼质感坚硬的坚果，食物颗粒可以在牙齿表面摩擦，达到清洁和美白的效果。对于牙套族来说，效果完全相反，例如当你吃杏仁时，粗糙的表面不断摩擦牙套的弓丝，可以导致弓丝松脱，并影响牙套的矫正效果
3. 冰块
冰块的维度可能导致我们的牙齿和牙龈的高度敏感，这对我们而言是不利于牙齿矫正的疗程。在整个治疗期间，我们的牙齿（包括牙龈）处于脆弱和敏感的状态。即使是摘除牙套过后，长期咀嚼冰块可能会导致长冻疮和牙龈炎，也可能导致增加牙齿和牙龈敏感。我知道Lisa喜欢喝冷的饮料消暑，不过还是要记得不要咀嚼冰块哦！
此外，当我们用我们本就敏感的牙齿咀嚼冰块时，冰块的硬度可能会导致痛苦的伤害。当我们佩戴牙套的时候，我们的牙齿处于不断的移动状态（尽管很慢）从原来的位置到我们期待的位置。咬硬的食物将不必要的“压力”施加在我们的牙齿上。
4. 糖果和口香糖
在佩戴牙套的一两年期间，远离所有的糖果和口香糖以保护你的牙齿和牙套。摄取高糖的食物（特别是糖果），糖分将遗留在我们口腔周围，刺激细菌细菌生长和繁殖。这就是造成是黄板牙和口臭的主要原因！
像爆米花一样，黏性的口香糖也被列在牙套族禁止食用的食物之一。不仅是因为牙套有可能沾到口香糖很难清除，过分粘稠的牙龈可能会导致牙套的托槽和弓丝移位，当你试图清理口香糖时，跑位的弓丝有可能会刮伤内脸颊和牙龈。
5. 硬饼干
尽管与其他同在这个列表的食物相比，饼干的伤害力不是很强，可是我们在吃过硬的饼干时，也需要用力咀嚼。因此在矫正牙齿期间，你可以尝试口感比较松软的饼干（但不是粘性的），以避免在咀嚼时对牙套的托槽和弓丝造成任何严重的影响。
6.充满粘稠性或坚硬的巧克力
我们都喜欢巧克力带来能量，吃过后可以给我们一个好心情。如果你是牙套族，吃巧克力有可能会为你带来艰难的时刻。粘稠或坚硬的巧克力可能会损害你的牙套！不过松软的巧克威化饼，还是可以被脆弱的牙齿接受。
巧克力的粘性也会粘在牙套的托槽和弓丝上。你试想象一下，巧克力粘在牙齿表面的情况！能想到弓丝的“惨状”吗？如果没有使用牙间刷和小心翼翼地清理，根本就无法清理干净！
7.生鲜蔬菜
有些蔬菜适合生吃，有些蔬菜适合煮熟后再吃。对于牙套族来说，要尽量避免生吃蔬菜，因为咀嚼煮熟后的蔬菜比较不费力。刚才在上面都有提到，用力咀嚼食物可能会破坏牙套的托槽和弓丝，导致牙套的位置移位。
蔬菜的粗纤维也很容易卡在牙缝里和牙套的托槽和弓丝里。
“那玉米呢？我超喜欢吃玉米！”Lisa问。
大家一定要记住，千万不要直接啃吃整根玉米！你之后可能要花很多精力处理卡在牙套和牙齿之间的残渣。如果你真的很想吃玉米，可以先将玉米颗粒刮到碗里再吃。这样的吃法也很美味！
8. 比较硬的水果
当你吃一个又大又硬的苹果时，你是否听到清脆的声音？这些脆口的水果虽然有洁净牙齿的功效，但是绝对不适合牙套族食用。当你打开颌骨并咬入水果时，这个动作会对你的前牙施加大量的推力。 这也可能佩戴牙套的预期目标相反的方向施加压力，将你的牙齿推回到原来的位置。
9. 坚韧的肉
我们有时候吃牛肉或羊肉的时候，需要时间咀嚼。咀嚼这些坚硬的肉类，需要运用我们的牙齿和颌骨的，这会对我们的牙套施加很大的压力。 虽然肉的柔软表面不会损害牙套，但是过度咀嚼可能会让牙套的托槽和弓丝松开，矫正牙齿的效果就大打折扣了。
10. 酸性食物或饮料
包括水果如柠檬和酸橙、还有汽水或酸的酱料。酸性食物可以腐蚀珐琅质（我们牙齿的外层），这些酸性物质还会沉积在牙套的托槽上。 在某些情况下，这可能会导致我们的牙齿上出现变色斑点，如果不留意的话，一直等到我们摘除牙套后才发现，已经太迟了。
汽水还含有大量的糖，这可能导致蛀牙，因为我们糖分为口中的细菌提供了养分。根据研究，低糖的苏打饮料与正常的汽水一样对珐琅质造成损害，所以在矫正牙齿期间，将所有的汽水一律列入拒绝往来户吧！
最后......
不只是食物
我们的牙齿只能有一个用处 ，就是吃食物！ 不要用牙齿咬任何不是食物的东西，如：瓶盖、笔、指甲和任何其他非食品，也记得不要把你的嘴巴当成开瓶器！ 咬这些坚硬的物品可能会破坏托槽或弄弯牙套的金属线。 即使不戴牙套，用牙齿咬住这些非食品也可能对珐琅质和牙根有害。 所以记得你的牙齿的功用只是吃食物而已！
在ERUFU Care，我们相信良好的医患关系能带来最优质的治疗。我们可以帮助您找到您喜欢的诊所，帮助发送您的询问和预约， 以确保您得到所需的正确护理！您还可以在诊所的页面找到去过那家诊所的患者的真实评论 。为了确保您有一个愉快的医疗旅程，我们时刻准备协助你。欢迎查看马来西亚牙科诊所。
Juliet小提醒: 你知道吗？根据研究，牙套族主要关心的事情是佩戴牙套期间不能够尽情享受美食，反而不太不担心佩戴牙套族之后的外观。无论如何，为了最好的矫正的效果，保持纪律是必须的，也不要忘记定期进行牙科检查哦！
讨论区范例